Le froid qui s’est installé depuis quelques semaines et s’est intensifié ces derniers jours, associé à la poussière, peut provoquer bien des dégâts sur notre santé. Les maladies respiratoires sont plus fréquents : rhume, toux, etc.

Pour passer au mieux cette période, il est important de bien se couvrir. Il est préférable de superposer plusieurs couches de vêtements, que de se contenter d’un seul gros pull : la couche d’air entre chaque vêtement joue le rôle d’isolant. Les vêtements serrés qui coupent la circulation sanguine sont à éviter.

Certaines parties du corps telles que les mains, les pieds refroidissent plus vite. Ils doivent être protégés en portant des gants, des chaussures fermées ou des chaussettes quand on est à la maison. Il convient également de se couvrir la tête en optant pour un bonnet qui couvre aussi les oreilles.

Le cache-nez s’avère aussi nécessaire pour se protéger de la poussière et du vent glacial. Pour les enfants, il est conseillé d’utiliser du beurre de karité dans les narines, mais aussi sur les lèvres. Les enfants, les personnes âgées et les personnes travaillant à l’extérieur sont encore plus exposés au froid. Il convient donc qu’ils se protègent davantage.

Qui dit harmattan, dit vent qui dessèche les muqueuses. Il ne faut pas oublier de s’hydrater convenablement en buvant de l’eau, mais aussi les boissons chaudes telles que le thé ou les tisanes. Eviter surtout l’alcool, car contrairement aux idées reçues, il ne réchauffe pas.

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Sources : www.doctissimo.fr
www. santé-guérir notre famille.com