Littérature/Santé : Mariam Ouédraogo/Sébégo éclaire les femmes avec « Mieux vivre sa ménopause »

La librairie Mercury a servi de cadre à cette cérémonie de dédicace placée sous le signe du partage de savoirs, de la transmission culturelle et de la sensibilisation sanitaire. À l’honneur, l’écrivaine burkinabè Mariam Ouédraogo/Sébégo, venue présenter officiellement son nouvel ouvrage « Mieux vivre sa ménopause », tout en redonnant vie à six autres livres déjà publiés, consacrés aux contes et à la sagesse du terroir africain.
L’auteure a expliqué la genèse de ce livre, né d’une expérience personnelle et d’un constat social. Connue pour son attachement à la tradition orale et à l’écriture des contes, Mariam Ouédraogo/Sébégo a reconnu avoir volontairement changé de registre pour aborder un sujet longtemps entouré de silence.

« C’est vrai, je suis sous le registre des contes de la tradition orale, mais j’ai décidé d’écrire “Mieux vivre sa ménopause” parce que j’ai moi-même effleuré des difficultés à un moment donné. Quand la difficulté arrive, toutes les portes sont souvent fermées. C’est le silence, c’est comme un tabou », a-t-elle confié.

Dans cet ouvrage de 159 pages, structuré autour d’une introduction, d’un développement et d’une conclusion, l’auteure propose une approche à la fois scientifique, pédagogique et humaine de la ménopause. Elle y définit d’abord le concept, rappelant que le mot ménopause vient du grec meno (règles) et pause (arrêt), et qu’il s’agit d’un phénomène naturel lié au vieillissement des ovaires et à la baisse de production des hormones de reproduction. Généralement, cette étape survient entre 40 et 55 ans, parfois jusqu’à 60 ans, avec un âge moyen estimé à 51 ans.

L’ouvrage détaille ensuite les différentes périodes de la vie féminine, pré-génitale, génitale et post-génitale, ainsi que les phases de la ménopause que sont la pré-ménopause, la péri-ménopause et la post-ménopause. Mariam Ouédraogo/Sébégo y aborde sans détour les nombreux symptômes, estimés à plus d’une trentaine, répartis entre troubles physiques, physiologiques et psychologiques. Bouffées de chaleur, prise de poids, sécheresse vaginale ou oculaire, troubles du sommeil, sautes d’humeur ou encore dépression figurent parmi les manifestations évoquées.

Pour l’auteure, ces désagréments sont principalement liés à la carence hormonale, notamment à la baisse des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone. « Tout ça, c’est la carence hormonale qui est à l’origine de nombreux symptômes. Parfois, on traite les effets sans comprendre la cause réelle », a-t-elle expliqué, insistant sur la nécessité d’un diagnostic éclairé.

Au-delà du constat, « Mieux vivre sa ménopause » se veut surtout un guide pratique. L’ouvrage met un accent particulier sur la prévention et l’hygiène de vie, notamment à travers un régime alimentaire équilibré et anti-inflammatoire, ainsi qu’une activité physique régulière adaptée à l’âge. « Il ne s’agit pas de courir un marathon, mais d’éviter la sédentarité. Rester assise toute la journée pose un véritable problème pendant la ménopause », a-t-elle souligné.

L’auteure invite également à une préparation précoce, dès 45 ans, et à une meilleure implication du conjoint, la ménopause étant, selon elle, « une affaire de couple ». Elle rappelle toutefois que toutes les femmes ne vivent pas cette étape de la même manière et que chacune peut présenter seulement deux à quatre symptômes.

Aux côtés de cette nouvelle parution, Mariam Ouédraogo/Sébégo a également présenté ses six autres ouvrages, principalement des recueils de contes africains et de sagesse du terroir. Ces livres, richement illustrés et ancrés dans la tradition orale, témoignent de son attachement à la transmission des valeurs culturelles, morales et humaines à travers le récit.

Présent à la cérémonie, l’éditeur Thierry Millogo a salué le courage et la constance de l’auteure. « La question de la ménopause et, plus largement, de la sexualité féminine est très peu abordée dans notre société. Ce livre vient lever un voile et ouvrir un espace de dialogue nécessaire », a-t-il déclaré, saluant la capacité de Mariam Ouédraogo/Sébégo à transformer son vécu en outil de sensibilisation et d’éducation.

Disponible à la librairie Mercury au prix de 10 000 F CFA, « Mieux vivre sa ménopause » s’inscrit comme un ouvrage de référence, à la croisée de la littérature et de la santé, destiné à accompagner les femmes et les hommes vers une meilleure compréhension et une acceptation sereine de cette étape naturelle de la vie.

Hanifa Koussoubé / Anita Mireille Zongo
Lefaso.net